¿Qué tal eres a la hora de crear rutinas saludables para el trabajo a distancia? Puede ser genial no tener que desplazarse a la ciudad y trabajar desde la comodidad de tu casa. Sin embargo, no hay que descuidar el hecho de que trabajar desde casa combina el trabajo y la vida personal en un solo lugar. Ser capaz de separar ambas cosas va a ser esencial para un estilo de vida saludable. Aquí tenemos algunos consejos para ayudar a crear esa separación y hacer del trabajo desde casa una opción divertida.
Lo primero que casi todo el mundo pasa por alto al trabajar desde casa es crear un horario de trabajo. Que algunas empresas no tengan un horario fijo no significa que no debas organizar tu jornada. Crea esa rutina de trabajo para que tu horario de oficina no se prolongue hasta la noche. Esto te ayudará a mantener una estructura en tu vida. Empieza a trabajar a las 9 de la mañana y trabaja hasta las 5 de la tarde. Ten una pausa para comer en tu horario, ¡porque no puedes olvidarte de comer! Además, prepárate por la mañana como si fueras a ir a la oficina. Ahora bien, no estamos diciendo que te pongas un traje, pero una camiseta limpia con unos pantalones cómodos entran en el juego mental de que estás trabajando. Dentro de tu jornada laboral asegúrate de hacer descansos. Una rutina saludable para el trabajo a distancia te permite alejarte del PC y caminar.
Lo primero que casi todo el mundo pasa por alto al trabajar desde casa es crear un horario de trabajo. Que algunas empresas no tengan un horario fijo no significa que no debas organizar tu jornada. Crea esa rutina de trabajo para que tu horario de oficina no se prolongue hasta la noche. Esto te ayudará a mantener una estructura en tu vida. Empieza a trabajar a las 9 de la mañana y trabaja hasta las 5 de la tarde. Ten una pausa para comer en tu horario, ¡porque no puedes olvidarte de comer! Además, prepárate por la mañana como si fueras a ir a la oficina. Ahora bien, no estamos diciendo que te pongas un traje, pero una camiseta limpia con unos pantalones cómodos entran en el juego mental de que estás trabajando. Dentro de tu jornada laboral asegúrate de hacer descansos. Una rutina saludable para el trabajo a distancia te permite alejarte del PC y caminar.
Otra cosa que hay que tener en cuenta a la hora de crear rutinas saludables para el trabajo a distancia es trabajar en una zona bien iluminada. Es conveniente que haya mucha luz natural en tu espacio de oficina en casa. Además, por favor, aléjate de tu cama. Considera una habitación diferente donde puedas crear esa separación mental de estar en el dormitorio y estar en el trabajo. Lo ideal es una oficina en casa, pero si no es así, puedes instalarte en la mesa del comedor o en el salón. Y, por último, enciende tu cámara cuando tengas una reunión. Mentalmente, esto hace que tengas que organizarte para tener un aspecto presentable y que parezca que estás interactuando con los demás.
Cuéntanos cómo mantienes tú rutinas saludables para el trabajo a distancia. ¿Qué haces de forma diferente? Construyamos una comunidad y ayudémonos mutuamente a separar la vida laboral de la personal. Sigue nuestras redes sociales y haz clic aquí para obtener más información sobre Talentus.